J’ai découvert un concept en discutant avec une amie athlète de Stanford.
Tu ne connais peut-être pas le nom de ce concept, mais je suis sûr que tu l’as déjà vu opérer.
Tu es stressé.e par ta vie étudiante et incapable de gérer ta charge de travail. Autour de toi une amie semble flotter tranquillement entre ses cours, le sport et les fêtes étudiantes, tout en fondant une start-up et rejoignant une asso étudiante...
Ce que ton amie en question fait sûrement porte un nom: le Syndrome du Canard de Stanford.
Pour survivre face à la pression d’un environnement compétitif, elle donne l’image d’une vie détendue, comme un canard qui glisse calmement sur l’eau. Alors qu’en réalité, les pattes du canard s’agitent frénétiquement sous la surface.
Cette stratégie est tellement présente sur son campus, que Stanford y a donné son nom et possède une page dédiée sur son site.
Tu me vois venir, cette situation est aussi très fréquente dans le milieu sportif.
- d’un côté entre athlètes d’un même sport: tu ne veux pas montrer tes faiblesses à tes coéquipiers et à tes coachs. Tu vas cacher tes blessures pour ne pas manquer un match. Etc.
- mais ça arrive aussi entre athlètes de sports différents: tu veux te faire des amis et ne pas paraître pour la personne qui râle tout le temps
Trouver du support
Tu me vois de nouveau venir, le conseil que je vais donner est de COMMUNIQUER. Avec tes parents, ton/ta psy, tes amis, tes coéquipiers. Choisis qui à quel moment, mais le pire qui puisse arriver est d’être dans une situation où tu ne communiques rien à personne. Si par exemple c’est plus difficile de communiquer avec tes parents et tes amis pendant une période, alors tu te tournes vers tes coéquipiers et ton/ta psy et vice-versa. Tu n’es pas obligé de dire tout à tout le monde, mais parfois ça va vachement faire avancer les choses, par exemple:
- tu partages à deux de tes coéquipiers que ça fait deux semaines que tu es KO, ils t’avouent que eux aussi et là vous comprenez ensemble que votre préparateur physique a pété un plomb et que votre charge d’entraînement n’est pas du tout adaptée à vos compétitions du moment.
- tu expliques à ta psy tes difficultés du moment, et elle t’aide à faire des démarches pour repousser un examen ou manquer quelques jours d’école pour te reposer.
- tu discutes avec tes amis de la pression que tu subis dans ton sport, et sans que tu t’y attendes ils te font une surprise deux jours après avec gâteau à la pause de midi.
Vous avez compris le principe, il ne faut pas prétendre que tout va bien quand ça ne va pas, car c’est là que tu as le plus de chance de craquer. Il faut chercher du support et se montrer vulnérable envers les personnes envers ceux en qui tu as confiance.
Ne pas utiliser les réseaux sociaux
Une dernière chose avant de finir cet article, il me semble important de mentionner les réseaux sociaux dans cet article, car quand on parle de vitrine, instagram et linkedin sont quand même les champions du monde.
Situation A: tu ne vas pas bien mais tu fais semblant d’être positif sur instagram: c’est vraiment pas un bon réflexe, car tu vas essayer de te convaincre que ça va bien, tu vas peut-être même réussir, et quelques temps plus tard tu vas craquer car ton corps ou ton cerveau va dire stop.
Situation B: tu ne vas pas bien et tu mets un petit post “triste” en story insta avec une musique mélancolique. C’est un bon début, je suis d’accord à 100%. Mais il faut faire attention à une chose: en utilisant instagram comme intermédiaire pour dire que ça ne va pas bien, peut-être que tes amis ne vont pas comprendre à quel point ça ne va pas et donc tu ne vas pas recevoir le soutien que tu attendais. Peut-être que 50 personnes ont répondu à ta story et que pendant un ou deux jours ces commentaires t’ont fait du bien, avant que tu retombes dans une dépression car ce dont tu avais besoin c’était une activité cool au bord du lac avec tes amis proches et non 50 messages instagram.
Conclusion
Pour moi si tu as écouté jusqu’à maintenant c’est une très bonne nouvelle, car la meilleure façon de combattre ce syndrome est de connaître son nom et comment il fonctionne. Je ne peux qu’appuyer sur le fait qu’un psy est une solution intéressante dans ce cas là si tu vis quelque chose qui est difficile à partager autour de toi.
Merci d’avoir lu ou écouté cet article! Si tu penses qu’il peut être utile à certains amis athlètes, ça me rendrait vraiment service de le leur partager. Mon but est d’atteindre 2’000 followers sur ma newsletter, spotify, et sur mon compte instagram pour pouvoir trouver un sponsor qui me finance et me permette de publier encore plus fréquemment du contenu qui aide les athlètes dans leur carrière.